腊梅暗香调元香

不寐之根在「阳不入阴」——阴分不足则海浅难纳，气机不通则路塞难归。腊梅暗香调元香双管齐下：壮水以深其海，散结以通其路。不动不伐，只修桥补路，等阳气自己落进去。

腊梅花为君，辛凉清透，散胸中烦热——百花皆寂而此花独放，其性自静，以静制躁。

玄参、玫瑰花为臣，玄参甘苦咸寒入肾，壮水滋阴——海够深，太阳自然沉得下去；玫瑰花甘苦温，柔肝安魂——肝藏血、血舍魂，肝柔则魂归。一补阴根，一安肝魂，标本同步。

甘松、沉香为佐，甘松辛甘温，开郁醒脾——胃不和则卧不安，中焦一通，心肾得交；沉香辛苦微温，纳气归肾——将散开浊气与浮越心神一并收纳入丹田。一开一纳，完成气机「后半程」的下沉与通达。

甘草为使，培土伏火——如细土闷火，令虚火静谧归藏，蓄养明日之生机。

· 入睡困难（躺下逾半时不寐）、脑中思绪纷飞停不下来

· 心烦燥热、手足心热、阴虚阳浮

· 睡前反复回思日间之事、压抑愤怒、肝郁化火

· 脘腹胀满、晚餐后不适延续至睡前、胃不和而卧不安

· 口干不欲饮、面时潮红、易醒难复眠

睡前半小时燃用。平卧，腹式呼吸引气下沉。不求速睡，但令心神有归。香尽之时，睡意往往不请自来。